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2018年10月17日 上稿編輯： 賴溫狠 環境資訊中心記者 賴品瑀報導「桃園航空城捷運線」綠線中，原本因民眾抗爭而剔出的「G09」站，又提出環差案要重新納回。桃市府表示，經過3年溝通，目前已無不同意戶，現在只剩下3戶在考慮價錢，因此17日在環保署環評大會確認通過。內政部次長林慈玲強調，桃市務必以民眾能參加開發或協議價購作為最優先的處理，最後一步才是走到徵收。綠線在2014年通過環評，全長27.8公里，有21座車站（地下車站10座、高架車站11座）。將與台北捷運銜接，行經大園鄉、蘆竹市、桃園市及八德市，計畫在2021年完工通車，桃園航空城捷運線。不過，當時由於G09周邊的住戶反彈激烈，而先將該站剔出計畫，今年6月的小組初審時，仍有5戶地主尚未點頭，其中3戶更持不同意參與開發的態度，甚至有民間團體到現場提出反對意見。不過，這次進入大會時，桃市表示，經過溝通與下修開發面積後，目前已無住戶反對，剩下的3戶雖未點頭，但是想知道能拿得多少錢，主要是價格的問題，但要明確知道能給他們的金額，還需要待此案通過環評跟都委會，才能算出來確切的數字。環委鄭明修、劉小如一度擔憂，目前並非所有住戶已經確定同意，若是環評先過，反以此強迫民眾甚至進行徵收是不應該的。內政部次長林慈玲則提醒，桃市務必以民眾能參加開發或協議價購最為優先的處理方法，最後一步才是走到徵收。

國際中心／綜合報導越南一名男子的耳道長期受黴菌感染，但他卻渾然不知，只到最近耳朵太痛才到醫院求診，醫生透過內視鏡一看，發現男子的耳朵黴菌感染嚴重，耳朵深處竟長了上百個黑色孢子，就像是一片毛茸茸的「蘑菇森林」，相當嚇人！▲醫生發現男子耳朵長出一片「蘑菇森林」。（圖／翻攝自Biến TV YouTube）綜合外媒報導，這名耳朵發霉的越南男子，日前去越南海陽省一間醫院看診，他告訴醫生耳朵出現又痛又癢的狀況，但他卻遲遲找不出原因，經過醫生用內視鏡檢查後，才發現男子耳道長期受到黴菌感染，還移似因感染太嚴重造成上百個「蘑菇」真菌在裡頭大量繁殖，除了造成聽力受影響外還出現紅腫流膿情形，如果再沒及時就醫，還可能造成耳朵不保。劇《每日郵報》報導，英國耳鼻喉科權威大衛（David Bowdler）表示，男子的耳朵病況是受黑麴菌（Aspergillus niger）的外耳道真菌感染，通常是因治療不當惡化才會讓耳朵長滿真菌變成可怕的「蘑菇森林」。（編輯：林宛瑩）▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒更多三立新聞網報導25歲擁近千億 世界最年輕富豪帥炸黃石公園溫泉噴發！竟吐80年份垃圾與天菜男友交往兩年 對方身分竟是…把阿公骨灰混進餅乾！冷看同學吃下肚更多新聞報導25歲擁近千億 世界最年輕富豪帥炸買菜遇天菜老闆娘！甜笑露虎牙網暴動結婚1天疑灌符水！姊遭虐打退婚83歲翁遭鎖25樓家…徒手爬牆到8樓 攝影師搶拍麻豆 他拿心靈相機網笑翻＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿【Yahoo論壇】

大陸中心／綜合報導大陸江西井岡山經開區學校幾名家長，這個月11日，因未先幫孩子批改作業，被孩子的數學老師私下在家長群組裡砲轟，「昨晚賺了幾百萬？你這樣將來你的孩子和你一樣可悲！」▲大陸有數學老師要求家長先幫孩子批改作業。（圖／翻攝自Pixabay）根據《梨視頻》報導，這名數學老師希望家長們先在家中批改小孩的作業，再讓小孩把改過的作業帶去學校檢查。該名數學老師表示，「只有批改了才有效果，批改了我們才知道孩子哪裡沒有掌握，這樣才能更好的教學。 」▲該名數學老師砲轟家長。（圖／翻攝自梨視頻）日前有幾名家長因未認真幫小孩批改，結果遭到該名數學老師砲轟，「昨晚賺了幾百萬？你這樣將來你的孩子和你一樣可悲！」該名數學還說，「你們配合我的工作，自然我們也會更在意你家孩子。其他沒批改完的家長，以為這是老師的工作？」▼▲該名數學老師砲轟家長。（圖／翻攝自梨視頻）這名數學老師的發言後來遭爆料曝光，爆料人痛批，「作業要家長批改，不會還要被老師在群組裡點名冷嘲熱諷，請問你們所作所為對得起你的三尺講台嗎？」該名爆料人也認為，「作業應該由老師來批改，家長只是輔助性地去監督孩子完成作業，否則家長文化程度不是很高的孩子，難道就不要學習了嗎？」井岡山經開區學校校長也證實，有數學老師批評家長不先幫孩子批改作業，並就老師的不當言行向家長道歉。不過，校方表示，讓家長批改的目的是為了督促孩子完成作業，老師還會進行二次批改。（編輯：吳禹慶）更多三立新聞網報導飛機「破大洞」載客！飛4小時沒代誌病人過世沒翻床墊…隔天鄰床爺也走了相親女豪點2萬料理 海歸男拒付走人夫送42房上億財產給小三 正宮崩潰

營業時間還沒到，信義區百貨就湧入大量人潮，多數是為了化妝品優惠。照片為信義區百貨示意圖。（攝影／黃威彬）針對今年百貨公司的週年慶，根據理財一零一公司（Money101）調查了消費者的刷卡傾向，發現有40.77％民眾的預算落在1萬至3萬元，約是全體受僱員工平均薪資4萬1241元（主計總處8月數據）的24％到72％；接下來依序是預算不到1萬元的27.81％、3萬至5萬元的16.2％、5萬至10萬元的9.72％、10萬至20萬元的3.49％，以及20萬元以上1.98％。此外，今年有60.49％的民眾鎖定化妝品與保養品，預計採購服飾的有39.06％，以及3C用品的32.31％、鞋類的25.56％、精品配件和包包的24.12％、家電的18.99％等等；值得一提的是，高達77.86％民眾都在乎的一個問題是──到底要刷哪張卡才能得到最高的現金或禮券回饋，其次為分期零利率的期數（關心民眾12.51％），接下來才是可否藉著刷卡累積紅利點數（關心民眾5.85％）、累積哩程（關心民眾3.78％）等等。為何一場週年慶活動會讓消費者紅了眼？Money101台灣董事總經理周純如說，即使民眾購物習慣已逐漸由實體通路轉往電子商務，但每年百貨週年慶的地位仍不可動搖，「以多數化妝品品牌來說，全年都沒有折扣，只會在週年慶檔期推出九折優惠，加上百貨公司提供至少一成的滿額送禮券以及各家銀行信用卡的現金與禮券回饋，……其實，消費者在血拼之前，如果認真做功課多比較，還真可以省下一筆可觀的開銷。」掌握消費訣竅像練功，專家提醒週年慶「照五大步驟走」至於週年慶該怎麼買？周純如提醒，不妨照著五大步驟走，首先，列好購物清單，在保養品的部分建議鎖定週年慶獨有的「超大容量」、「專櫃滿額贈」，一般買下來都有機會比平常便宜五到八折，若是3C家電類，可事先透過網路比價，藉此選出最適商品；第二步是，提前算出回饋門檻級距，把握禮券時效──可以現抵的部份都直接抵用。「第三步是搭配百貨聯名卡。我舉新光三越信義新天地為例，如果使用新光三越聯名卡，化妝品消費滿2萬元會加碼送200元，回饋率多1％。另外像台新銀的新光三越聯名卡則是滿3萬元加碼500元，回饋率多1.6％。還有聯邦微風聯名卡，在微風松高週年慶的前四天，消費滿3千元送100元，微風信義在首四日滿5千元送200元，算下來，回饋率多賺3％到4％。」她說。掌握消費訣竅也像練功，講到第四步，話題彷彿進入另一個層次，她指出，民眾若能搭配兩張以上信用卡，拆單換卡刷，禮券回饋可以拿得更多，「舉例來說，我消費1萬元，假設只刷一張信用卡，依據銀行差異，只能獲得100到200元的銀行刷卡禮，但如果我搭配兩張信用卡，可以多獲得100元禮券，回饋率立刻從1％變成3％。」最後一步，選擇刷現金回饋卡或哩程累積卡。周純如說，民眾在週年慶除了百貨公司的滿額贈、銀行刷卡禮之外，挑對信用卡還可以享有信用卡本身的現金回饋或是哩程累積，「值得注意的是，有12.51％民眾在乎購物分期零利率，所以我也提醒，民眾應該事先了解，手上信用卡分期之後是否還享有原卡片回饋，仔細權衡，才能找出對自己最好的刷卡策略。」更多信傳媒文章

（中央社記者韋樞台北19日電）台股開低後摜破9800點，盤中大立光翻紅，台積電股價靠向平盤，助推台股跌幅收斂，尾盤9900點復得。法人表示，宜觀察後續經濟指標，並靜待底部浮現再考慮進場。台股拉尾盤，終場僅小跌34.47點，收在9919.26點，成交值放大到新台幣1244.15億元。今晨收盤的美股大跌327點，人民幣續貶，亞股早盤一片綠油油，台股早盤開低後一路急跌逾190點，在大陸上海B股率先翻紅，台股指數跌深後也逐步收斂，約10時45分後，指數跌幅維持約60點左右。各類股早盤齊跌，權值股台積電在18日法說會中下修今年美元營收成長幅度到6.5%，但看旺明年7奈米製程效應，明年7奈米比重將高於2成，成為驅動明年營運成長的主要動力；盤中股價朝平盤236.5元靠攏，最後微跌收在236元。大立光開低，早盤一度向下測試3200元後翻揚，約10時35分回到3315元平盤價後一路攀高，收盤漲幅達3%來到今天最高3415元。被動元件是電子股中跌幅相對較重的族群，國巨、華新科、禾伸堂、智寶、奇力新等重跌，跌幅介於7%到8%之間。傳產股方面，水泥雙雄台泥和亞泥午盤後跌幅加重，收盤下跌1.97%、3.07%；紡織、電器、汽車、化學、油電等類股跌幅約1%上下。食品、鋼鐵股翻紅，漲幅各約1.46%和0.33%，造紙、金融股拉尾盤微漲0.36%和0.07%。股市資深分析師林成蔭表示，投資人看到景氣趨緩、美元走強、資金從新興市場撤出、電子股第4季旺季不旺等利空，造成台股從擴張期急速修正，但重要是應該觀察後續公布的各項經濟指標，究竟景氣只是趨緩或是反轉達到惡化程度。林成蔭指出，雖然國安基金未進場，但部分官股行庫進場，顯示中長期買盤並不認為景氣轉向惡化，而是近期買點到了才進場，所以台股走勢仍取決於國際市場走向和國內產業發展。林成蔭提醒，雖然目前台股下跌是擴張期中的修正，現在進場的投資人認為萬點之下是進場佳機，若市場出現如延後換機等預期心理的改變，將會進一步影響市場整體信心。他建議投資人，可先觀察經濟指標和國際局勢趨於明朗，靜待底部浮現，若一切相對安全，則10月9740點低點就會成為底部，指數將逐步翻轉向上；若狀況不佳，則有繼續下探的可能。（編輯：張均懋）1071019

圖／取自取自葉式特工Yes Ranger台灣YouTuber這幾年快速爆炸性竄出，但在七年前，就有個別於一般YouTuber的特殊攝影團隊，座落在水泥都市的靜巷內，開始默默地推出了許多令人驚豔的影片，證明台灣特攝產業的可能性與創新性。 台灣的特殊攝影技術再成熟，重點還是在人 「台灣的特攝技術很成熟啊，可是我們還是無法有自己的特攝市場。」葉式特工的導演葉公，用他從劇場走出來的經驗說著，台灣其實有著許許多多的可能性，從早期的霹靂布袋戲，太空戰士，到近幾年的終極系列，其實台灣的特攝技術一點都不弱，甚至常常幫國外客戶代工，但在本土上，卻很難有所發展。或許是很多人思想侷限了自己的可能性，也或許是環境的不允許，除了特攝，還有道具，攝影，大多數人或許都將目光被眼前的風光所吸引，而沒有注意到風光並非一個人可以撐起的，談到台灣的特攝產業，葉公也是笑笑，也很期待台灣特攝產業被看到的一天。 每個評論都是教訓作為YouTuber團隊，葉式特工無時無刻都會關注自己影片評價的好壞，雖然有2000萬點閱的熱門影片，但也有僅只數萬點閱量的冷門影片，兩者之間巨大了落差，團隊成員也歸咎於自身的能力不足。影片是否熱門的好壞除了演員與拍攝，更大一部份則取自於題材。擅長遊戲產業的葉式特工，每次拍攝時除了要顧慮客戶的感受，更多的則是堅持自己的「葉式風格」，打造出獨樹一格，客戶與觀眾都能喜歡的作品，不過葉公也笑說自己能力恐怕還不夠成熟，所以才導致影片有大好大壞的評價，但凡是有建設性的意見，他都會看過後深思構想，也會拿出來與團隊成員討論，為的就是讓葉式特工能夠更好，更進步。但葉公有時也會很感嘆，台灣的市場環境相對來說對於幕後工作者特別嚴苛，許多人對於眼前看的到的名人不吝讚美，對於自己的偶像甚至放寬標準，可是對於幕後看不見的人卻特別嚴苛，這樣的環境讓很多創作與努力者心生退意，甚至加速耗盡創作者的熱情，終結努力的火苗。圖／拍攝現場有無數辛苦的無名創作者（取自葉式特工Yes Ranger） 「葉式」風格究竟是什麼？過去只是將拍片當作興趣的葉公，在與特攝師好友的興致下，偶爾會拍拍影片上傳，卻完全沒想過要將這當作一份職業，就算有「英雄聯盟真人版」、「屁子英雄」等作品，但大部分的粉絲卻都是只聞作品，不知道其團隊，直到17年，葉式特工的努力才終於被廠商發現，真正的走向了全職YouTuber之路。過去與特攝師好友因為同樣姓「葉」，做的是「特攝」，才有了「葉式特工」這個名號，談到風格，葉公認真地說「用創意為主，特攝為輔，這才是葉式特工，創意與與特攝缺一不可。」客戶大多是遊戲產業，思想相對開放與尊重，願意嘗試各種不同的可能性，加上凡事要求創意，自我要求嚴格的葉公，總是能迸出令人驚呼的火花；談到創意，那是既使是面對廠商，也無法做出讓步，如果自己不堅持，那要怎麼對對葉式特工抱有期待的粉絲交代？為了自己也為了粉絲，葉公也從一個願意妥協的商業導演，轉型成一位為粉絲著想的YouTuber導演。 如果我們有明星般的魅力就好了 葉式特工雖然是17年才正式轉型成全職YouTuber工作室，但葉式特工卻是從7年前就開始推出影片了，時間與人氣成反比的最佳代表恐怕就是葉式特工，但對於這個現象，葉公卻笑笑地說「可是我們的影片很多人看過耶，只是他們都不知道是我們拍的。」影片爆紅創作者卻沒被看到，這恐怕是很多幕後人員的心聲吧，葉公也坦言，這恐怕就是葉式特工最大的短版，沒有一個足夠具有個人魅力的代言人，反觀近年的YouTuber，全都憑藉個人魅力有著超高人氣。沒有當家明星只好自己上，葉公除了導演，幾乎每部片都有參與演出，甚至多次擔綱主角，被問到是不是私心想曝光在螢光幕前時，也毫不避諱地點頭，對於這樣的自肥行徑，工作室成員也只能笑笑而過。有時也會憤恨不平，同樣的題材，相似的手法，葉式特工的影片就比較容易被放大檢視，反觀搞笑類作品，就算是相似的台詞，也會被觀眾放寬標準。因為是認真做影片，所以也希望大家用認真的眼光來檢視自己，但每每看到兩極化的網友，葉公只好勉勵自己，被檢視的更嚴厲，就能成長得越迅速。 用嚴格來要求別人，也用嚴厲來要求自己因為嚴厲，所以對自己特別要求，因為嚴厲，所以對於整個團隊也特別要求，也因為嚴厲，所以對於整個拍攝都格外要求。葉公坦言自己是個嚴厲的導演，罵人的事情時常發生，關於網路上的聲浪，他只是笑笑地說「如果連我都不嚴厲了，那誰來要求大家。」一肩扛起影片質量與網友的聲浪，覺得該對得起網友及廠商，也該對得起自己與團隊，所以要求，所以嚴厲。平實的葉公其實也像個大男孩，有時幼稚，有時惡作劇，但背上導演的斗篷，他就會格外的要求自己，也造就了嚴厲的要求別人，雖然有時會覺得自己很辛苦，但為了影片，為了質量，他還是會板起臉來飾演一個不那麼討喜的角色。圖／拍攝時的葉公對於片場的一切都非常要求（取自葉式特工Yes Ranger） 或許我們有點走偏了回顧這一年多的作品，葉公也開始審視到或許團隊的風格已經走偏了，越來越多的業配讓大家無法真正地去瞭解葉式特工，反觀原創或是非業配影片，更能體現出「葉式風格」。未來的一年，工作室也打算開始逐漸修正步伐，創作出更多如當初葉式特工被注意到時的優秀影片，也在這條路上越走越穩健。      查看原始文章

旺報【記者梁世煌╱綜合報導】大陸國家統計局19日公布第3季宏觀經濟數據，結果第3季GDP（國內生產總值）年增速以6.5%創下自2008年金融危機以來的季度新低，不僅低於第2季的6.7%，亦不及外界預期的6.6%，由於大陸外部變數明顯增多，再加上目前正逢經濟調結構的陣痛期，大陸國家統計局指出，宏觀經濟呈現穩中有變、穩中趨緩，下行壓力或正在加大。事實上，這已是大陸GDP年增率連續兩季走跌，今年第2季，大陸的GDP以6.7%較第1季衰退0.1個百分點，到了第3季，又較第2季掉了0.2個百分點，兩個季度之間，大陸的GDP增速已經減少了0.3個百分點。外部環境變數增加對此，大陸國家統計局發言人毛盛勇表示，當前世界經濟外部環境變數在增加，而且中美經貿摩擦還有很多不確定性，大陸經濟運行雖然還是保持著總體平穩、穩中有進的基本態勢，但「確實穩中有變」，經濟運行也會面臨一些下行壓力。政府仍會設法有效對沖外部不確定性的影響，以保持經濟平穩運行的發展態勢。不過，對於大陸經濟增速趨緩，有專家表示，從各項宏觀經濟數據來看，未來大陸的經濟雖不至於出現斷崖式下跌，但第4季增速料延續放緩，明年下行壓力會更加凸顯，在此情況下，官方可望加速出台穩增長政策。全年保6.5%無疑慮中國黃金集團首席經濟學家萬?指出，第3季GDP增速總體來說是在預期之內，「穩中有變、穩中趨緩已經定性」，他並稱，由於經濟資料的體現有一定的滯後效應，加上大陸外貿前幾月有搶單的情況、美國方面的態度多變常態化，總體經濟壓力還是比較大。民生銀行研究員分析師王靜文則認為，第3季GDP單季年增長6.5%，跌破持續近3年的6.7%∼6.9%區間，回落至近10年最低水平，已逼近決策層底線，惟全年實現6.5%左右的目標問題不大，但明年下行壓力將會更加凸顯。不過，隨著經濟下行壓力加大，外界也預料大陸官方的刺激政策也可能加快出台，萬?表示，在政策方面，大陸貨幣政策的發力相對有限，第4季預期官方依然會在財政政策上發力，包括更大程度的減稅降成本，以提振市場信心。

【早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）】抑制動脈硬化，一氧化氮能做到 前面已介紹過，引起高血壓的原因有很多。相信應該有不少人心有同感，覺得與自己的狀況十分符合。對現代人而言，要怎麼控制生活習慣病，實在是門重要的課題。雖然血管隨著年齡漸漸變硬，造成動脈硬化，但並非全部都與年齡有關。其惡化因素中，也有生活習慣病的存在。 從前沒有車，行動大多都要藉由步行。為了生活必須要靠身體勞動，幾乎沒有像現在一樣用坐的工作。另外，飲食上也很簡單，沒有所謂的「飽食」，而如今，日本的飲食文化卻受到歐美影響，變成以肉食為主。再加上生活便利性提高，更使得運動不足的問題攀升。 近年來，健康意識逐漸抬頭，早晚外出散步、去健身房揮灑汗水、關注健康食品，並且從設立吸菸區到完全禁菸等，許多健康觀念正在逐漸正在逐漸推廣。而如何抑制動脈硬化，也成為一項緊迫的任務。這些都是改善生活習慣的第一階段，也是我們目前輕鬆就能做到的。 最近有各種激素能抑制動脈硬化的研究發表。這裡介紹比較受到注目的一氧化氮、脂聯素、胰島素樣生長因子1（Insulin-like Growth Factor 1，IGF-1）。 一氧化氮的作用 首先來看看一氧化氮。一氧化氮是氮與氧的化合物，化學式為NO。會從自然界中的打雷或山火中產生，其餘幾乎都是人為，透過抽菸與車輛廢氣、焚化爐等方式產生，是造成大氣汙染的有害物質。在人體內則主要會由覆蓋於血管內側的內皮細胞生成，藉以調節血管內皮。 另外，也會產生於腦部與神經細胞、白血球中。一氧化氮會在人體內稱為精胺酸的一種氨基酸被分解時產生。這種物質稱為「雙刃劍」，過多或過少都會人體造成不好的影響。 一氧化氮對生理的作用，有血管鬆弛、血液凝固（血流凝結的現象）、炎症、氧化等四種。與免疫有關的巨噬細胞，把殺死病原體當作目的，產生一氧化氮。但是，當身體受到如敗血症等大量病原體侵入攻擊時，為了對應此狀況會產生大量一氧化氮，這可能導致血管鬆弛，陷入休克狀態。 血管內皮以一氧化氮作為傳遞物質，會使周圍的平滑肌鬆弛、動脈擴張，並且讓血流增加。臨床上能利用此機能的是，廣泛使用在狹心症等心臟病上的硝化甘油。另外，此物質也可以使通往毛根的血流增加，應用此效果的是生髮液「RiUP®」。 將增加血流的機能應用於使陰莖勃起的「Viagra®」，也是巧妙利用一氧化氮的作用。且一氧化氮也有神經傳遞的功能，對形成記憶很有效，目前已應用於臨床上，若使用方式正確的話，會是個非常優秀的物質。 擴張血管好物！下一頁看看超簡單運動預防心臟病，邊泡澡也能做！ 由於一氧化氮可以使血管鬆弛並擴張，繼而讓所有血管維持彈性。所以當血管變得狹窄，使得血液變得「黏糊」時，血液中的海藻酸就會產生一氧化氮，幫助血管擴張，讓血液變得「清澈」。由此看來，一氧化氮可對高血壓、腦和心臟疾病、代謝症候群的危險因子發揮效果，因此被期待用來預防與改善心臟與血管相關的各種疾病。 一氧化氮較少的時候，會出現高血壓、高血脂症、動脈硬化、心臟病、勃起不全等問題，過多則會隨著神經細胞死亡而造成腦部疾病，例如腦中風、老年失智症、帕金森氏症等。實在是過多或過少都不好的物質。 飲食與運動，能增加一氧化氮 一氧化氮的作用，大致上可分成兩種。一種會讓血管的肌肉鬆弛並擴張，幫助血液流得更順暢。另一種則是降低血管內的膽固醇，抑制斑塊的發生。 那麼，為了增加一氧化氮，該怎麼做才好呢？這絕對不是件難事。過了三十歲以後，內皮細胞內的一氧化氮產生效率會降低，但只要吃得對並且適量運動，就可以增加。 具體來說，可以多吃富含氨基酸且脂肪較少的紅肉、魚、大豆等，多攝取優質蛋白質。但是，使用這些食材的料理，很難確保能攝取到足夠的量。至於含有較多脂肪的肉類中，有許多飽和脂肪酸，這個飽和脂肪酸會使血管內細胞受到損傷，阻礙一氧化氮產生，需要注意不能吃太多。 想要增加一氧化氮，運動也非常有效。持續二十分鐘的有氧運動，可以使血液中的一氧化氮增加。前面也提過有氧運動對改善生活習慣病的重要性，請務必實行。 這裡介紹幾個在室內也能簡單進行的運動，提供給較難外出運動的人。在工作時，墊腳站立，然後恢復站姿，再以腳跟為軸心，將腳尖抬起。此動作早晚各一次，並進行兩分鐘，可以使被稱為第二顆心臟的比目魚肌伸縮，幫助血流增加。比目魚肌是下肢肌肉的一部分，可使足關節抬伸。 這個動作在泡澡的時候也可以進行。在浴缸中以坐姿將腳伸直，並將腳尖往前、往後伸展，便可以感受到一部分的比目魚肌在伸縮。只要這麼做，就可以使血液中的一氧化氮增加。另外，膝蓋不好而無法久站的人，在床上進行二十次左右腳尖運動也很有用。 為了使一氧化氮增加，每天稍微費些心思注意飲食管理，以及進行輕度的運動就很足夠，建議各位現在就立刻開始進行。 【延伸閱讀】 本文摘自《血壓的科學健康全書》／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）／方言文化

作者為台灣經濟研究院產經資料庫副研究員  全球晶圓代工市場的7奈米製程競爭格局清晰可見，主要是繼聯電宣布暫緩先進製程的跟進，轉為專注於現有製程的改良並不斷提高盈利能力之後，2018年9月Global Foundries也退出7奈米製程的戰爭，意謂全球現在及未來有能力供應7奈米的供應商僅剩台積電、Samsung、Intel。但Intel宣布2019年第四季採用10奈米的Cannon Lake處理器才會上市，也意謂Intel恐在2021年後才會量產7奈米製程，甚至Samsung7奈米大幅量產的階段恐須待至2019年下半年，也就是考慮到現階段僅有台積電的7奈米製程開始量產，其餘兩家具體進展均出現各種問題，顯然在7奈米製程短時間內還看不到超越台積電的競爭對手，更加凸顯全球晶圓代工龍頭遙遙領先的氣勢。事實上，台積電的7奈米製程已相當成熟，2018年將用此工藝量產數十種 產品，其中第四季7奈米製程佔比更可拉高至兩成的水準，包括Apple的A12應用處理器、華為的麒麟980晶片、Xilinx、Qualcomm、比特大陸等均為其客戶，特別是AMD在台積電7奈米下單的首發產品將是Radeon Vega GPU，預料將在2018年底小量面市（Rome伺服器處理器則是2019年出貨）。而近來市場更已看好2019年台積電將持續第四年取得Apple A13應用處理器的代工訂單，主要是公司7奈米強化版可望於2019年第二季開始量產，其將部分導入EUV製程，使得7奈米強化版製程電晶體密度提升大概20%，功耗降低10%，更何況台積電將持續以先進晶圓製造製程綁定先進封裝來為Apple提供整合性的服務，公司除了增加多項整合扇出型封裝（InFO PoP）應用技術，亦首度宣布推出全新的多晶圓堆疊（WoW，Wafer-on-Wafer）封裝技術，以及系統級整合晶片（SoICs，system-on-integrated-chips）封裝技術，此將成為台積電爭取Apple A13應用處理器的利器。況且在2019年台積電將囊括多數智慧型手機晶片、人工智慧與電競所需GPU、加密貨幣ASIC、高階網路處理器等領域之7奈米強化版訂單之下，預計晶圓代工龍頭的市占率將有挑戰全球六成的實力。儘管台積電技冠群雄，但未來仍須面臨整體大環境的變數，也就是美中貿易戰的部分，短期內則須觀察2018年第四季客戶下單的狀況，隨著美中貿易緊張加劇全球政經環境不確定性拉升，企業擔心終端廠商因對於美中貿易戰的不確性而出現砍單，不管是Apple iPhone新機的銷售預期，或是中國智慧型手機，以及整體PC/NB需求受到Intel處理器缺貨的拖累，其上述領域的訂單在第四季均難以過於樂觀看待。更何況虛擬貨幣挖礦需求不確定性仍高，此皆將影響2018年第四季半導體需求面的表現，也就是說台積電縱然因客戶端市占率持續拉高，能抵銷部分環境面的負面因素，但終將使2018年第四季業績成長動能無法如原先預期強勁，不過台積電的業績表現可預期仍將優於其他半導體廠。長遠來說，畢竟全球半導體生產模式與供應鏈牽涉範圍甚廣，且自由貿易是整體半導體能維持高效率運作的關鍵條件，因而若美中貿易糾紛無法適時獲得解決，仍會對半導體業產生負面影響；甚至2018年9月台積電創辦人張忠謀先生仍表示未來台積電發展要面臨的挑戰之一，就是大市場國的國家主義當道，台積電接單團隊需有充分的智慧，讓台積電在世界市場有公平競爭的機會，點出面對中國崛起、美國致力重返製造、日本追求第一的強大威脅，這已不是轉移生產基地的單一問題，而是台灣經濟大戰略的嚴厲考驗。更多論壇文章 當中日兩國和解的大風吹起 台灣呢？ 准了「以核養綠」公投補件 向三位法官致敬 蔡總統又從工具箱裡掏出了台獨道具 姚文智爛還是民進黨差？ 國瑜舞劍 意在「主席」 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

[新頭殼newtalk] 晶圓龍頭台積電一年一度的運動會今天在新竹縣立體育場登場，新上任董事長劉德音沒讓員工失望，宣布發放台灣3.9萬名員工，每人1萬2萬獎金，共計4.68億元，創歷年最高金額紀錄。今年運動會創辦人張忠謀因準備APEC領袖會議未參加，新任董座劉德音率領高階主管團隊繞場，與會員工熱情高喊「董事長我愛你」，隨後劉德音在致詞時表示，為感謝員工們去年一年的努力與貢獻，凡在台灣，今年5月31日前到職，職級60到64的直接人員，職級20到26的行政及技術人員，及職級31到33的工程師與管理師，共3.9萬人，每人發給1萬2的紅包，更是讓台下歡聲雷動。劉德音表示，今年7奈米製程已進入大量生產階段，是在半導體產業發展中一個重要的里程碑，另外台積電首次以極紫外光（EUV）開發的增強版7奈米製程技術，不久後也將開始量產，5奈米製程技術也按原訂計畫順利開發進行中，預計明年春天可在晶圓12廠進入風險試產，今年營收正朝向突破新台幣1兆元邁進，預估營收及獲利又將創歷史新高紀錄。推薦閱讀：貿易戰衝擊 台商：大陸當局補貼難彌補損失拉攏歐盟！臉書找來前英國副首相克萊格擔任副總裁 

"/> 2018台積電運動會今登場，新任董座劉德音率領高階主管團隊繞場，與會員工熱情高喊「董事長我愛你」   圖/翻攝自臉書  更多追蹤報導打趴三星！台積電4度獨吞蘋果肥單世界級晶片設計公司 台積電如何幫蘋果？台積電年薪好誘人？離職員工揭露真相張忠謀勸早點成功：40歲平凡很不好3奈米廠環差過關 投資額超過6千億＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】